フラダンスの魅力

フラダンスでシェイプアップ

フラにはシェイプアップの効果もありますが、ゆったりと動くのでリラックス効果もあります。

姿勢も良くして腰を振る動きがあるので足や腰周りの筋肉を使うことでシェイプアップ効果があります。

腕を高く上げる動作もあり、二の腕も引き締まっていきます。

ゆったりとした動きで、ハードなイメージはありませんが全身をしっかりシェイプアップしてくれます。

日ごろ運動をしてない人にも無理がないので続けやすいダンスですね。

実際、年配のかたもたくさん習っておられます。

カラフルな衣装を身に着けることで、気分もリフレッシュ!




タグ:フラダンス
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